Сон
Sleep
Что дала
прошедшая
ночь
Длительность, стадии и регулярность сна рядом с утренней оценкой восстановления.
Sleep duration, stages, and regularity alongside your morning recovery score.
Одних часов сна
недостаточно
Hours alone
are not enough
Одинаковая длительность может ощущаться по-разному, если сон был рваным или время отбоя сбилось.
The same duration can feel very different after fragmented sleep or an irregular bedtime.
Apple Health
Ночь относительно
вашей нормы
Compare the night
with your baseline
Длительность
Duration
Сколько вы спали по сравнению с обычной ночью.
How long you slept compared with a usual night.
Структура
Structure
Фазы сна, если ваш трекер передает их в Apple Health.
Sleep stages when your tracker writes them to Apple Health.
Готовность
Readiness
Как эта ночь меняет рекомендованную нагрузку на день.
How that night changes the load appropriate for today.
Что видно утром
What morning reveals
Что изменилось
за ночь
What changed
overnight
Время сна
Time asleep
Продолжительность сна и отклонение от вашей базы.
Sleep duration and change from your baseline.
Фазы
Stages
Глубокий, REM и легкий сон, если данные доступны.
Deep, REM, and light sleep when data is available.
Качество
Quality
Насколько спокойной и восстановительной была ночь.
How stable and restorative the night was.
Recovery Score
Вклад сна в сегодняшнюю готовность к нагрузке.
Sleep's contribution to readiness for today's load.
Анализ сна в Arry
Sleep analysis in Arry
Данные остаются на устройстве.
Your data stays on your device.
